怎样正确午睡

• 作者: 仲安坤
• 来源期刊: 双足与保健
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 生活保健
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

繁忙的生活与工作,午睡就成了一天中可以帮助我们缓解疲劳振奋精神的良药,那么你午睡睡对了吗? 错误的午睡方式: 1、伏案而睡:简单地说,也就是趴在桌子上睡.因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能“无床”而休,趴着休,这是很多上班族的“硬伤”. 危险指数:面瘫、视力模糊、折腰 趴着午睡容易导致多处神经受到挤压,两臂、脸部、手脚都发麻,这下“面瘫”是来真的了.如果压迫到眼球,就会出现暂时的视力模糊,长时间如此,会形成高度近视,甚至演变成青光眼.当然,趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿,脊椎无法“舒展”,很可能会导致腰椎间盘突出,变成“折腰”一族. 2、戴隐形眼镜入睡:很多女性因为工作原因都会佩戴隐形眼镜,中午饭后困意实在难敌,但是就那么一丁点休息时间,也来不及“摘掉”,干脆戴着隐形眼镜午睡.