骑车锻炼注意些啥问题

• 作者: 高峰
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼 圆周运动 心肺耐力 肌肉力量 平衡能力 髌骨劳损 协调性 膝关节
• 年，卷（期）: sxln,（2）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

骑车不仅能提高人体的心肺耐力、下肢肌肉力量以及协调性、平衡能力，还能减轻压力。然而，如果骑车方法不当．身体会很“受伤”。骑车相较于慢跑等运动，对下肢造成的冲击较小。但很多人骑车后会膝盖疼，这是由于腿部在踩踏过程中反复进行圆周运动，造成膝关节负担过大，导致髌骨劳损。