秋季健身有4防

• 作者: 包茂德
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 所属期刊栏目: 美容健身
• 页码范围: 55
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

秋令时节,若坚持适宜的体育锻炼,不仅可以调心养肺,还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力.然而,由于秋季早晚温差大,气候干燥,要想收到良好的健身效果,必须注意4防: 防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩,黏滞性增加,神经系统对肌肉的指挥能力下降,锻炼前若不做好充分的准备活动,会引起关节韧带拉伤、,肌肉拉伤等.准备活动的时间和内容可因人而异,一般以身体发热为宜.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	包茂德	浙江省东阳市中医院骨科	12	11	2.0	2.0