华佗五禽戏的养生之道

• 作者: 叶青 周亚东
• 来源期刊: 现代养生B
• 关键词: 华佗五禽戏 健形 调气 养神
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 所属期刊栏目: 护理经验
• 页码范围: 271-272
• 页数: 2页
• 字数: 3500字
• 语种: 中文

摘要

东汉名医华佗在前人导引术基础上编创了五禽戏，通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态达到养生的效果。它的养生之效体现在健形、调气和养神三个方面：模仿五禽动作，外部肢体连接内部脏腑，五戏动作对应五脏，连接全身经络、疏通气血、调整脏腑功能，补虚强身；呼吸吐纳配合肢体动作，与自然之阴阳相互调节，达到平衡；融入五禽意境，心情放松，精神集中，与自然融为一体，得以情畅神旺。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	周亚东		102	246	8.0	12.0
2	叶青		12	12	2.0	2.0