勤练张嘴—闭嘴可强身健脑

• 作者: 阎君
• 来源期刊: 长寿
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 运动健身
• 页码范围: 33
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

“张嘴-闭嘴”运动,是一种简便易行的强身健脑法,尤其适合老年人练习.每天早晨起床后,走到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气,然后用力吸一口气再闭合起来.这样有节奏地一张一合嘴巴,连续100～200下,直到面部感觉微微发热为止,所用的时间为3～6分钟.