浅谈短跑项目的训练内容和方法

• 作者: 王雨欣
• 来源期刊: 田径
• 学科: 体育
• 关键词: 短跑项目 训练内容 肌肉力量 力量训练 高速度 100米 力量耐力 爆发力
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 14-15
• 页数: 2页
• 分类号: G817.12

摘要

一、力量训练短跑的力量训练要根据短跑的肌肉用力特点进行安排。短跑全程的速度曲线变化大致可以分为三个区域，第一区域从起跑到30～40米，主要取决最大的肌肉力量和爆发力，以迅速改变静止状态的惯性，获得加速跑的速度；第二区域40～70米，主要取决于爆发力素质，使运动员获得全程跑的最高跑速；第三区域70～100米，主要取决于肌肉的力量耐力，能够保持更长距离的高速度跑，减少速度下降。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王雨欣		9	0	0.0	0.0