消化不好到底怎么吃

• 作者: 单祺雯 左小霞 简一平 范志红
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 消化不良 饮食调理 拉肚子 典型症状 供应不足 营养学 肠胃 脸色
• 年，卷（期）: 2016,（3）
• 页码范围: 34-34
• 页数: 1页
• 分类号: R570.5

摘要

生活中有人吃点杂粮就胀气、有人吃点凉食就拉肚子……其实是消化不良在作梗。那么，到底吃什么更易消化？肠胃不好的人该怎么吃？ 疑问一 我脸色黄，胃易胀，有时有水声还爱拉肚子，是消化不良吗？该怎么吃？ 简一平表示，胃胀和拉肚子都是消化不良的典型症状，饮食应尽量清淡，吃些易于消化的饭食，羹类、米汤、面汤、面条都是不错的选择，消化不良的人可适当多吃一些。从营养学角度讲，脸色黄可能是因为消化不良引起的营养供应不足，仅靠吃解决不了问题，应先治疗好消化不良后，再通过饮食调理逐渐恢复气色。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	范志红	中国农业大学食品科学与营养工程学院	1566	554	11.0	17.0
2	左小霞	解放军309医院营养科	13	1	1.0	1.0
3	简一平	空军总医院消化科	3	2	1.0	1.0