中老年人的全身肌力锻炼

• 作者: 梁丹丹
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

随着年龄的增长,人的身体机能将发生生理性的衰老,肌肉的退行性生理变化尤为明显.进入老年后,骨骼肌的质量(包括体积和肌纤维数量)和横断面积减小,骨骼肌力量降低,骨骼肌耐力下降.研究表明,肌肉力量的逐渐下降发生在30～ 50岁,60岁时肌力下降15％,而80岁时肌力的下降高达30％.