举铁美臂 交替哑铃弯举练线条

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 线条 上肢力量 铁
• 年，卷（期）: 2016,（5）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: G633.96

摘要

在夏天来临前，你还有时间让上臂和前臂变得更加紧致、结实、有力量!能够有效提升上肢力量的运动当然是交替哑铃弯举。它可以激活手臂的肌肉纤维，极大程度地使上臂保持紧实、有力。