瑜伽练习前不做七件事

• 作者: 海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽练习 紧张度 练功 身体
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 页码范围: 108-108
• 页数: 1页
• 分类号: G852.18

摘要

快来对照一下，人们在练习瑜伽之前常犯的七个错误，你中招了没有？ 一、仓促安排 对一天的安排做好规划，让自己有足够的时间来练习瑜伽。急匆匆地赶到课堂，很有可能穿锚练功服、感觉饥饿（太饱）、慌乱或压力太大；这些都会增加身体的紧张度，妨碍你从瑜伽练习中获得更多收益。