时尚的“静”运动——瑜伽

• 来源期刊: 健康世界
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 所属期刊栏目: 行 好运动
• 页码范围: 82-85
• 页数: 4页
• 语种: 中文

摘要

我的瑜伽课⑦——瑜伽助你轻松睡眠 随着社会的高速发展、生活节奏的加快和社会压力的增加,存在睡眠障碍的人群也呈大幅上升的趋势.事实上,睡眠质量直接影响着心血管、免疫和内分泌等诸多生理系统的功能. 下面就介绍几个改善失眠的瑜伽动作,尝试进行以下练习来改善你的失眠障碍.