Q＆A问答

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉酸痛 问答 人体运动 运动后 代谢产物 血液流动 乳酸 葡萄糖
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 18-18
• 页数: 1页
• 分类号: G807.4

摘要

Q如何缓解运动后特别是第二天后的肌肉酸痛？有些时候运动后第二天肌肉不酸痛，第三天才出现酸痛的现象，这是为什么？A人体在运动时会产生一种代谢产物——乳酸，它会影响肌肉的正常发力，使得肌肉有酸痛感。但是乳酸只能在体内停留20分钟到2小时左右，之后会随血液流动转化成为供应人体运动时所需要的葡萄糖。因此，肌肉酸痛主要不是乳酸造成的，而是由于肌纤维的撕裂发炎导致。