经期锻炼十必知

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 锻炼计划 月经期 女子马拉松 拉德克利夫 运动表现 女子长跑 女性 雌激素
• 年，卷（期）: 2016,（8）
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 分类号: G807.4

摘要

女性们都会为每个月那特殊的几天而烦恼，甚至会因此放弃锻炼计划。实际上，月经期间身体雌激素的变化有利于提高女性的运动表现。英国女子长跑名将保拉·拉德克利夫于2002年在芝加哥创造了当时女子马拉松的世界最好成绩，那时她正忍受着痛经的折磨。那么，大姨妈造访期间，女性在锻炼过程中应注意哪些事项呢？