坚持“八不过”健康又长寿

• 作者: 颜东岳
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 18-19
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

长寿之道蕴含在生活的细节中,从节制饮食到情绪管理,都有规律可循,以下这“八不过”就可以涵盖. 衣不过暖 穿衣时最重要的不是穿多厚,而是注意身体重要部位的保暖,上半身要注意背部的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖.一件棉背心,一顶帽子,对防止受凉有很大帮助. 食不过饱 饱食不仅会增加胃肠负担,还会造成体内热量过剩而发胖,增加患高血压、冠心病等疾病的概率.饮食要注意粗细都吃,每周至少吃三次粗粮.还要荤素搭配,过于油腻或崇尚素食的做法都不可取.