5种散步方式有损健康

• 作者: 佚名
• 来源期刊: 医药食疗保健
• 学科: 医学
• 关键词: 散步方式 美国心脏病协会 健康 锻炼方式 减轻体重 正常功能 锻炼效果 臀部肌肉
• 年，卷（期）: 2016,（7）
• 页码范围: 48-48
• 页数: 1页
• 分类号: R161.1

摘要

美国心脏病协会发布的研究称，散步是减轻体重、保护心脏正常功能和燃烧热量的最佳锻炼方式。但像平时那样悠闲的散步肯定没太大效果，有几个方法可以让散步的锻炼效果得以增强。除了加快速度、加大步幅以外，专家建议多进行爬坡走，它能更多地锻炼到背部、大腿和臀部肌肉。