施瓦辛格训练秘诀A到Z

• 作者: 大熊
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 施瓦辛格 训练 腹肌 运动员 健美 游泳 比赛
• 年，卷（期）: 2016,（9）
• 页码范围: 150-157
• 页数: 8页
• 分类号: G846

摘要

A（ABS）腹肌 “健美运动员们最常犯的错误就是忽视了腹肌的训l练。很多人似乎认为腹肌没有胸肌、手臂肌群以及其他大肌群那样重要，只需在备战比赛或者夏季去海滩游泳的季节到来之前，稍稍练练腹肌就行。实际上，这种想法是自欺欺人。你应该长期坚持练腹肌。我至少隔天练一次腹肌，有时候经常是天天练腹肌。