徒手练就沙滩身材

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 身材 沙滩 徒手 健身房 训练 体重 健美
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 页码范围: 52-55
• 页数: 4页
• 分类号: G853.36

摘要

为了夏季在海滩匕拥有健美身材，人们往往不得不在一年里的其他几个月里去健身房苦练。用器械训练的确有很多益处。其实，仅仅凭借自身体重的训练同样效果显著。凭借自身体重完全可以打造出类似于进行大重量训练练出的体形。