健康减肥吃什么

• 作者: 永军
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 健康饮食 减肥 乳制品 蛋白质 坚果 脂肪 畜肉 禽肉
• 年，卷（期）: 2016,（10）
• 页码范围: 68-69
• 页数: 2页
• 分类号: TS219

摘要

什么是健康饮食？健康饮食的基本内容应当包含：1）10％～35％的蛋白质，主要存在于鱼类、畜肉、禽肉、乳制品、禽蛋、坚果以及豆类等食物中；2）20％-35％的脂肪，主要存在于动物与乳制品中、坚果与油料中（饱和脂肪的合量不超过10％）。