吃对食物助你轻松减重

• 作者: 汤天星 郭思佚
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2016,（12）
• 所属期刊栏目: 药膳食疗
• 页码范围: 35
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

据英国《每日邮报》近日报道,尝试过节食的人都知道,管住嘴很难.为此,英国伦敦的减重专家向人们推荐了九大健康食物,既可以让人填饱肚子,又能让人减轻体重. 1.三文鱼 三文鱼含有丰富的蛋白质,能抑制食欲.它能令人持续有较强的饱腹感,避免人们在正餐前后食用零食.三文鱼富含ω-3脂肪酸,这种脂肪酸能促进脂肪的新陈代谢,有助于控制体重.