踩准每天养生五个时段

• 作者: 伊伊
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 社会科学
• 关键词: 养生方法 时段 事半功倍 早晨
• 年，卷（期）: 2016,（11）
• 页码范围: 53-53
• 页数: 1页
• 分类号: G222.3

摘要

养生方法多种多样，不仅要找到适合自己的，选对时机更可以事半功倍。一天中，从早晨、上午、下午、晚上到深夜，分别应该遵循“慢、动、润、暖、松”这五个养生字诀。 1．早晨“慢养生”：慢起床、慢排尿 都说“一天之计在于晨”，但早晨却也是最危险的时间。尽管此时筋骨已经舒展、头脑也越发清醒，但体内的脏器和血管却仍处于半梦半醒之间。因此，早晨养生的诀窍就在于“慢”。