容易失眠并不都是病现代生活方式里的失眠坏习惯

• 作者: 郑炎
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（6）
• 所属期刊栏目: 封面报道
• 页码范围: 11
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

压力过大让人睡得浅 压力导致的失眠经常发生.现代人生活、工作以及家庭带来的压力本来就大,睡眠质量通常不会太好,如果再遭遇突发事件,如感情创伤、搬家、装修、换工作、生病住院、亲人离世等,压力会更大. 当人感受到压力时,人的心率、血压、呼吸、血糖含量会急剧增加,脑电波也会随之增高.脑电波保持高水平并让大脑总是保持高速运转,会产生高浓度的“压力”激素,让我们睡得浅,从而导致我们与高质量睡眠无缘,甚至与睡眠无缘.