2～6岁,可以通过锻炼增高

• 作者: 迈克尔斯·鲍瑞尔 刘树英
• 来源期刊: 自我保健
• 年，卷（期）: 2016,（4）
• 所属期刊栏目: 孕育课堂
• 页码范围: 63
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

美国运动医学会运动康复专家曾将2～14岁儿童身高增长的缓增期划分为三个年龄段:即2～6岁、7～10岁与11～14岁,并指出这三个年龄段都可以通过不同方法的长高锻炼增加身高.我们以2～6岁年龄段为例, "管中窥豹",了解一下这些体操式增高练习方法. 跳跃摸高 跳起用单手或双手触摸高处的树枝、篮板、天花板或墙上标志线.练习者双手手指沿墙升高,两脚跟提起,尽量向上伸展,接着脚跟与手一起落下.做上升动作时吸气,腹肌用力;落下时呼气,腹肌放松.