你被这些减肥谎言骗了多少年？

• 来源期刊: 恋爱．婚姻．家庭：青春（下）
• 学科: 体育
• 关键词: 运动减肥 运动时间 少年 谎言 脂肪 饮食 消耗 体质
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 页码范围: 59-59
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

【只要运动就能减肥】 这种说法并不科学,实践证明：只有持续运动超过40分钟,人体内的脂肪才能被动员起来与糖分一起供能.随着运动时间的延长,脂肪提供的量可达总消耗量的85%.短于40分钟的运动无论强度大小,脂肪消耗并不明显.而且运动减肥也一定要配合饮食的控制和体质的改善,不然刚刚消耗掉的脂肪又会被过度饮食的热量补充回来.