喜爱羽毛球先要进行力量练习

• 作者: 阿伟
• 来源期刊: 健康生活
• 关键词: 羽毛球运动 力量素质 下肢 力量训练 快速移动 健身房 显示 统计 上肢 球速 理想 技术 比赛
• 年，卷（期）: 2017,（2）
• 所属期刊栏目: 运动养生
• 页码范围: 40
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

生活中,很多羽毛球友有这种体会,去健身房练过一段时间的力量后,再去打球时会感觉比之前跑得快了、球速好像也加快了.也就是说加强力量训练,您的打球水平会有明显的进步.的确,对于羽毛球运动而言,一场比赛中下肢要不停地进行跨、蹬、跑、跳等.有统计显示下肢要快速移动数百次,下肢力量素质不强,根本无法打出理想的水平.同时,大力的杀球、后场高远球以及前场的扑、搓、勾等技术,也离不开上肢的力量素质.