这些食物让血管变年轻

• 作者: 刘纳
• 来源期刊: 家庭健康
• 关键词: 食物 心脑血管疾病 水溶性膳食纤维 胆固醇水平 健康成人 豆类 动脉硬化 坚果类 冠心病 燕麦 血浆 杏仁 小麦 豌豆 青豆 苹果 黄豆 花生 核桃 果蔬
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 所属期刊栏目: 饮食营养
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

膳食纤维:控压调脂 膳食纤维,尤其是水溶性膳食纤维可降低血浆胆固醇水平,从而降低冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病的风险.健康成人每天应摄入膳食纤维25克,食物中秋葵、豆角、金橘、苹果、梨等果蔬,带皮的大豆类(黄豆、青豆等)、杂豆类(扁豆、蚕豆、豌豆等)、全谷类(燕麦、大麦、小麦等)以及坚果类(杏仁、核桃、花生等)都富含膳食纤维.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	刘纳		5	0	0.0	0.0