睡好不难失眠怎么整

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 失眠 睡眠障碍 搜索引擎 生活方式
• 年，卷（期）: 2017,（4）
• 页码范围: 32-32
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

有睡眠障碍的人如果上网通过搜索引擎查找有关睡眠卫生的指导，他们会看到“入睡前淋浴”或“晚餐吃得别太晚”等建议。虽然其中的一些方法确实有助于入睡，但真得无法入睡的人还需要在生活方式方面做出一些更细微的改变。