花毽的技术分类和基本动作

• 来源期刊: 新体育.社会体育指导员
• 学科: 教育
• 关键词: 基本动作 技术分类 减肥运动 运动时间 有氧运动 踢毽子 时间控制 初学者
• 年，卷（期）: 2017,（6）
• 页码范围: 38-39
• 页数: 2页
• 分类号: G421

摘要

踢毽子能否减肥 踢毽子属于有氧运动．如果运动时间够长，强度够大是可以达到燃脂减肥的效果。有氧运动燃脂是全身的，所以也可以瘦腿、塑腰等作用。另外要达到减肥运动的有效燃脂时间，每次踢毽子必须超过50分钟，建议初学者时间控制在2个小时内。