养生美膳（二）清心祛湿美膳

• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 健脾祛湿 养生 清心 生冷食物 烦躁不安 调理情志 解毒功效 意味着
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 分类号: R289.5

摘要

每年5月是春夏交替之期，意味着春季将结束，夏季将开始。此时，养生重在“养心”，要防暑邪、祛湿邪、保护人体阳气。5月，气温逐渐升高，雨量明显增多，人易出现烦躁不安、易怒上火的症状，容易患风湿和皮肤病，故应注意调理情志、祛除心火、健脾祛湿。饮食宜清淡，以易消化、富含维生素及蛋白质的食物为主，多选择具有清热、利湿、解毒功效的食材，适当选择苦味食物。还应注意不过食生冷食物，以免损伤脾胃及阳气。