预防高血压的7个措施

• 作者: 曹淑芬
• 来源期刊: 保健与生活
• 关键词: 控制和预防 控制高血压 食物 改变生活方式 高血压患者 抗高血压 饱和脂肪 脂肪类 乳制品 药物 水果 蔬菜 摄取 健康 家禽 谷物 反式 低脂 措施
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 健康新知
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

无沦是否正在服用抗高血压的药物,改变生活方式都有助于控制和预防高血压.下面是每个人都能够做到的、预防高血压的7个措施: 1.摄取健康食物 适合高血压患者的食物包括水果、蔬菜、全谷物、家禽、鱼和低脂乳制品.获得大量的钾,少吃饱和脂肪和反式脂肪类食物有助于预防和控制高血压.