强健身体的简单方法

• 作者: 章林枫
• 来源期刊: 心血管病防治知识（科普版）
• 关键词: 身体 力量训练 日常活动 控制血糖 肌肉质量 老年人 运动 医院 汽车 理疗 老人 哈佛 骨骼 公车 附属 妇女
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 医生提醒
• 页码范围: 32-33
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

力量训练是老年人最重要的一种运动.它可增加肌肉质量、强健骨骼、有助于控制血糖和更轻松地进行日常活动.哈佛附属布莱根妇女医院理疗师Madhuri Kale称,“我们知道一些70多岁才开始力量训练的老人,他们可轻松地上下汽车或公车,而且不用扶任何东西.”