内脏也需减减肥（下）

• 来源期刊: 党员干部之友
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 内脏 油炸食品 能量消耗 摄入量 进餐 速度 饮食
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

如何通过饮食给内脏减减肥呢？适当控制进食量。适量减少主食的摄入量，尤其对一些高脂肪高热量食物，如油炸食品、油酥点心等，一定要加以限制。控制进餐速度和进餐顺序。放慢进餐速度，细嚼慢咽，吃饭时间最好不少于20分钟，咀嚼得越久，饭后能量消耗越高。