疾病来扰时睡姿要讲究

• 作者: 董绍军
• 来源期刊: 健康生活
• 关键词: 睡眠 预防疾病 四肢肌肉 活动范围 胸腹部 健康人 保护性 症状 枕头 体力 落枕 俯卧 打鼾 变换
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 所属期刊栏目: 疾病预防
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

日常生活中,睡觉是必不可少的一件事情,它可以让我们及时获得休息,恢复精力.人每天都需要睡眠,对一个健康人来说,不必过分计较自己的睡眠姿势,因为在一夜的睡眠过程中,人是不可能保持一个睡姿到天明的,绝大多数的人还是在变换着姿势睡觉,这样更有利于解乏和恢复体力,睡觉的姿势是怎么舒服怎么来.一般人以侧卧为佳.仰卧入睡时四肢肌肉得不到放松.,睡熟之后手会不自觉地搭压在胸上,容易引起噩梦.俯卧时胸腹部受压,口鼻易被枕头捂住,还容易“落枕”.侧卧时四肢放松,活动范围不大,不易打鼾.但是,对于患有某种疾病或有特殊情况的人而言,讲究一下睡眠姿势就很有必要.因为很多疾病是由于睡眠姿势不当而诱发或加重的,所以自行或被动采取保护性睡姿,对预防疾病的发生或减轻疾病的症状都是有益的.