十周突击塑腿

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 股四头肌 训练计划 爱好者 健美
• 年，卷（期）: 2017,（5）
• 页码范围: 155-163
• 页数: 9页
• 分类号: G804.63

摘要

拥有短裙般的股四头肌、突凸的股二头肌以及钻石形的小腿肌是每个健美爱好者的期望。怎样才能打造属于你自己的完美双腿呢？我们设计了一个终极的10周腿部强化训练计划，可以使你的双腿变得更粗壮、更健美。