养生美膳（三）：祛暑生津美膳

• 来源期刊: 大众医学
• 学科: 医学
• 关键词: 祛暑生津 养生 祛署利湿 清热解毒 心火旺 矿物质 维生素 阳气
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 42-43
• 页数: 2页
• 分类号: R151.3

摘要

阳历7月正值小署、大署节气，是一年中最热的时候，也是一年中阳气最盛、湿气最旺的时期。我们应注意祛湿及保护阳气，饮食宜清淡，注意补充水分、维生素和矿物质,多吃祛署利湿、清热解毒的食物，不可过食生冷，以免脾胃受寒。夏季心火旺盛，心火克肺金，饮食上还应适当减苦增辛，以养肺气。