解除九大睡眠障碍

• 作者: 周铭
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠障碍 延缓衰老 睡眠问题 记忆力
• 年，卷（期）: jym_2017,（7）
• 页码范围: 49-49
• 页数: 1页
• 分类号: G479

摘要

在当代社会，生活中有太多令人分心的事情，“睡个好觉”竟成众多人难以企及的奢望。人们每天应该睡7-9个小时，但许多人并没有达到这样的目标。充足的睡眠能给人带来难以置信的健康益处，如延缓衰老、有助于减肥、提升记忆力，甚至是让人们更开心。当你躺在床上辗转反侧，遇到了以下九个常见的睡眠问题时，可以参考本文给出的建议。