大力士卧推之道

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 力士 运动员 肌群力量 健身房 健美 重量 时间 比赛
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 页码范围: 164-169
• 页数: 6页
• 分类号: G846

摘要

你能卧推多少公斤？这可能是健身房里最常见的问题之一。当然，对健美运动员来说，卧推的重量大小并不是重点，因为健美运动员的目的是打造漂亮的肌肉和形体，而不是举起更大的重量。尽管如此，所有健美运动员花在健身房的时间都比花在比赛舞台上的时间更多。而因为卧推是增加上肢和胸部肌群力量的最重要训练动作，所以，大多数健美运动员都希望能卧推起更大的重量。那么，怎样才能做到这一点昵？