水果不能想怎么吃就怎么吃

• 作者: 冯惠英
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（12）
• 所属期刊栏目: 营养课堂
• 页码范围: 15
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

多吃水果可以润燥生津、补充营养,但有许多人,对该如何正确吃水果还不甚了解,还不知道一些水果也是“双面佳人”. 荔枝营养丰富却容易上火 荔枝的营养非常丰富,含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素及叶酸、精氨酸、色氦酸等多种营养素,对人体的健康十分有益.但是荔枝性热,吃多了就会上火,儿童一次不要超过5颗,成人一次也最好不要超过10颗.通常所说的荔枝病是指进食大量鲜荔枝后出现头晕、出汗、面色苍白、乏力心慌、口渴饥饿等症状,重者甚至有四肢厥冷、脉搏细数、血压下降、抽搐昏迷等症状.这是由于人体大量进食鲜荔枝后胰岛素分泌过多而引起的低血糖反应.轻者口服糖水即可恢复正常,严重者需及时到医院就诊.