男人需看“型”运动

• 作者: 一文
• 来源期刊: 中国保健食品
• 年，卷（期）: 2017,（7）
• 所属期刊栏目: 健康指南
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

有研究指出,男性朋友应根据不同的体型来选择不同的运动,就好比“对症下药”一样,运动效果才会更加明显. 香蕉型 这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳、内脏器官也不太健康.运动时,应该先慢慢锻炼好基本体力,逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度,再进行重量训练和参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动.香蕉体型的人要特别注意饮食.