练瑜伽可减轻月经失调的不适症状

• 作者: 刘航
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 症状 月经失调 瑜伽 情绪波动 伦敦大学 月经周期 研究者 眼镜蛇
• 年，卷（期）: jym_2017,（8）
• 页码范围: 107-107
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

有经前紧张症状的女性可以通过练习瑜伽来减轻她们的疼痛和情绪波动。英国伦敦大学国王学院的研究者通过对近20年相关的15篇文献进行回顾后发现，眼镜蛇式、猫式和鱼式对改善经前紧张症状的效果最好。这些年龄在13～45岁之间的女性参与者原本有月经周期不规律或痛经，研究者要求她们在疼痛量表上评价自己的感受。