宽肩之道——20位奥赛选手分享最爱的塑肩技巧

• 作者: 袁彪
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 技巧 选手 奥赛 动作规范 动作过程 动作幅度 训练
• 年，卷（期）: 2017,（9）
• 页码范围: 140-147
• 页数: 8页
• 分类号: G852.4

摘要

确保严格的动作规范 “我很早就明白了大重量训练并不是打造完美三角肌的关键因素。关键是找到如何在每一个训练动作的每一次动作过程中，采用正确的动作规范和恰当的动作幅度。