肱二增长新动力

• 作者: monica
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练要素 动作节奏 高强度训练 适应能力 适应性 健美 身体
• 年，卷（期）: jym_2017,（10）
• 页码范围: 166-169
• 页数: 4页
• 分类号: G861.1

摘要

健美训练要素的经常变化很重要，因为我们的身体具有很强的适应能力，要想避免肌肉对训练刺激产生适应性而不再增长，我们就必须经常改变各种训练要素，如训练动作的选择、训练动作的角度变化、动作节奏，以及高强度训练法则等。