大力士及职业健美选手莫干·阿斯特的手臂训练

• 作者: MONICA(编译)
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练量 手臂 选手 健美 职业 力士 训练模式 训练计划
• 年，卷（期）: 2018,（12）
• 页码范围: 131-134
• 页数: 4页
• 分类号: G884

摘要

莫干·阿斯特非赛季体重高达350磅,很多人可能认为,块头这么大,阿斯特的训练量一定很大。其实不然,阿斯特的训练模式非常独特,下面介绍的就是帮助他练出61厘米巨臂的训练计划。