王者传奇八届奥赛冠军罗尼的训练特点回顾

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练特点 冠军 奥赛 传奇 训练方式 力量训练 基本训练 运动员
• 年，卷（期）: 2018,（1）
• 页码范围: 123-129
• 页数: 7页
• 分类号: G82

摘要

罗尼训练方式更接近于老一辈的健美运动员。他每周每个部位练两次，而且经常每天进行两次力量训练。罗尼还更喜欢用杠铃和哑铃做基本训练动作。比如，罗尼典型的胸部训练动作几乎都是卧推类动作-平板卧推、上斜卧推和下斜卧推。他一次训练时用杠铃做卧推，下次训练时用哑铃做卧推，交替进行。