12招避开运动受伤

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 受伤 运动 整理活动 肌肉酸痛 时间控制 热身 健身 练习
• 年，卷（期）: 2018,（2）
• 页码范围: 51-51
• 页数: 1页
• 分类号: G804.7

摘要

为了减少受伤几率，无论是健身前还是在健身后，都要分别进行热身与整理活动，在这条规则面前没有例外。热身练习与整理活动能够减少身体受伤与肌肉酸痛发生。热身练习的时间控制在5分钟左右。