专访深圳市深科心理健康促进中心刘福源名誉理事长

• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 所属期刊栏目: 会议专栏
• 页码范围: 83
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

Q一个人睡眠不足会导致怎样的不良后果? 睡眠不足的危害很多 A使人头脑变慢.睡眠不足损害人的注意力、警觉性、专注性、推理能力以及解决问题的能力,这些可导致工作、生活、学习效率变低.夜间,每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用.但若睡眠不足,在白天你也许根本记不住你所需记住的东西、所经历过的事情.如果你是管理者,如果睡眠不好,你所做的决策很容易出现问题.