走下神坛的训练铁律

• 作者: 于先林
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练器械 运动轨迹 训练效果 铁 杠铃 动作
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 页码范围: 133-139
• 页数: 7页
• 分类号: G871

摘要

规则一、杠铃和哑铃比固定运动轨迹训练器械效果更好 一般来说，使用杠铃、哑铃或者体重负重的训练动作比使用固定运动轨迹的器械训练效果更好。但在某些情况下，比如腿屈伸动作，就只能使用固定运动轨迹训练器械才能做。此外，再举一个例子，固定运动轨迹的斜托弯曲机，