手臂训练动作十大金刚

• 作者: MONICA
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 训练 动作 手臂 金刚 十大 肱二头肌 肱三头肌 健美
• 年，卷（期）: 2018,（4）
• 页码范围: 164-171
• 页数: 8页
• 分类号: G852.11

摘要

对于手臂训练，这10个精选训练动作（5个肱二头肌训练动作、5个肱三头肌训练动作）效果超好，只要正确运用，更强壮、健美的手臂肌肉指日可待。