强烈的负性情绪,“心理反刍”惹的祸?

• 作者: 丁晓南
• 来源期刊: 心理与健康
• 年，卷（期）: 2018,（3）
• 所属期刊栏目: 心理健康资讯
• 页码范围: 73
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

子曰:“吾日三省吾身.”反思可能代表着人类最核心的思想形式.对过去、未来和自我意识进行反思可以帮助我们在精神上不断调整自己,从而接近期望的目标.然而这种能力却与抑郁、焦虑等负性情绪息息相关. 何谓“心理反刍” 当个体经历了负性生活事件或者压力事件,自发性地反复思索当时的情绪、引发情绪的原因、事件后果以及意义等,而不是进行积极的问题解决时,就陷入了不良的反思过程——心理反刍.顾名思义,就像动物在进食后会将食物反复咀嚼一样,人的心理反刍就是将自身消极情绪及相应事件进行反复“咀嚼”,也就是我们俗称的“纠结病”.这种思维方式往往导致个体沉溺于悲伤不能自拔,继而产生消极的认知与评价.