中年2型糖尿病患者有氧运动结合原地深蹲抗阻训练方案及其干预效果研究

• 作者: 常凤
• 来源期刊: 中国全科医学
• 关键词: 糖尿病,2型 中年人 需氧运动 抗阻训练 原地深蹲
• 年，卷（期）: 2018,（24）
• 所属期刊栏目: 健康管理
• 页码范围: 2980-2986
• 页数: 7页
• 分类号: R587.1
• 语种: 中文
• DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2018.00.135

摘要

目的 探讨有氧运动结合原地深蹲抗阻训练的有效方案及其对中年2型糖尿病患者的干预效果.方法 2016年3—9月选取于湖北大学校医院就诊的45～59岁中年2型糖尿病患者56例为研究对象.在均衡性别、年龄、病程、BMI、用药等因素的前提下将其分为对照组(20例,维持原有锻炼习惯)、有氧运动组(18例,采用有氧运动方案)和有氧运动结合原地深蹲组(18例,采用有氧运动结合原地深蹲抗阻训练方案,其中有氧运动方案同有氧运动组,原地深蹲抗阻训练方案通过原地深蹲正交试验确定).收集患者一般资料,记录不同运动负荷原地深蹲患者深蹲次数、心率、间歇时间、运动时间,不同原地深蹲组合时间-血糖曲线下面积(GAUC),3组患者干预前后血糖、糖化血红蛋白(HbA1c)、胰岛素、C肽、血脂.结果 中等负荷、较大负荷原地深蹲患者深蹲次数、心率大于低负荷,间歇时间、运动时间长于低负荷(P<0.05);较大负荷原地深蹲患者深蹲次数、心率大于中等负荷,间歇时间、运动时间长于中等负荷(P<0.05).L-5-60"(餐后60 min低负荷5组)、M-5-45"(餐后45 min中等负荷5组)原地深蹲组合GAUC小于对照(餐后保持静坐)及L-3-30"(餐后30 min低负荷3组)、M-3-45"(餐后45 min中等负荷3组)、H-3-60"(餐后60 min较大负荷3组)、L-4-45"(餐后45 min低负荷4组)、M-4-60"(餐后60 min中等负荷4组)、H-4-30"(餐后30 min较大负荷4组)、H-5-30"(餐后30 min较大负荷5组)原地深蹲组合(P<0.05).综上,确定有氧运动结合原地深蹲组的原地深蹲抗阻训练方案:运动方式为原地深蹲;运动强度为30％或50％最大原地深蹲次数,5组;运动时间为20～30 min,间歇时间为2～3 min;运动频率为2次/周(周二、四);运动起始时间为血糖峰值前30～45 min.干预后,有氧运动组、有氧运动结合原地深蹲组患者血糖低于对照组(P<0.05).有氧运动组干预后血糖低于干预前(P<0.05);有氧运动结合原地深蹲组患者干预后血糖、C肽低于干预前(P<0.05).干预后,有氧运动组、有氧运动结合原地深蹲组患者三酰甘油(TG)、胆固醇(CHO)低于对照组(P<0.05);干预后,有氧运动结合原地深蹲组患者高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)高于对照组、有氧运动组(P<0.05).有氧运动组患者干预后TG、CHO低于干预前(P<0.05);有氧运动结合原地深蹲组患者干预后TG、CHO低于干预前,HDL-C高于干预前(P<0.05).结论 有氧运动结合M-5-45"、L-5-60"原地深蹲可作为中年2型糖尿病患者的有氧运动结合原地深蹲抗阻训练的有效方案,其具有改善患者血糖、血脂及增强胰岛细胞功能的作用,且增加HDL-C的作用优于单纯有氧运动.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	常凤	湖北大学体育学院	15	30	3.0	4.0