常踢小腿肚 护心健腰膝

• 作者: 朱秀兰
• 来源期刊: 山西老年
• 学科: 工学
• 关键词: 小腿 血液循环 中老年人 肌肉 最高点 穴位
• 年，卷（期）: 2018,（6）
• 页码范围: 58-58
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

双腿的血液经小腿肚往上运送,没有健康的小腿肚,人就无法维持正常的血液循环,中老年人平时踢踢小腿肚,不仅能使肌肉充分放松,还能够护心健腰膝。方法：一条腿站立,用另一条腿的脚面依次踢打站立腿的小腿肚子的承筋穴或承山穴。承筋穴在小腿后部肌肉的最高点,承山穴位于小腿后部肌肉的分叉处。小腿肚上这两个穴位都很重要。常按承筋穴可以舒筋活络、强健腰膝。承山穴可缓解疲劳、祛除体内湿气。